跑步机使用注意事项有哪些？

1.跑步机期间不要大量的饮水，要喝在跑步机前20分钟喝,温水！

2.启动跑步机的时候，两脚是踏在两边的踏板上，等启动了再踏上跑带！

3.跑步机的速度设置刚开始不要太快，正确的做法应该是由慢到快，逐渐的加快，根据自身的情况来定

4.在跑步机上跑步的时候，双手是像户外跑一样两手摆动起来，不要耸着肩，也不要放在跑步机扶手上，这样更有利于全身参加到有氧之中，运动效果也更好！

5.在跑步机上锻炼姿势也要注意下，正确的做法应该是收腹挺胸，刚开始可能大家都会觉得不适应，久而久之就适应了，对健身塑形很有帮助哦！

6.在跑步机上不想跑的时候不要立即停止跑步机，是慢走上2分钟，让身体适应下，不然下跑步机的时候会有眩晕感，容易出现摔倒！

7.有高血压、高血脂、骨关节病等其他病状的朋友，若要在跑步机上锻炼的话，请务必听从相关医师或专家的嘱咐，切莫盲目的锻炼！