谁知道芭蕾舞基本功有哪些?

发布时间：2019-10-22

芭蕾基本功的分为三大类：地面素质训练练习、把上练习、把下练习。 把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿等动作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。 把下练习(也叫“脱把练习”或“地面训练”)难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。之后就是大跳了。

在南京淼晶防文化艺术简单了解到芭蕾基本功包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”及擦地(比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地”及小踢腿“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”和划圈等动作。

芭蕾基本功大致需要，压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。

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