蹦床健身的优点主要包括哪些？

发布时间：2020-03-26

蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

第一：蹦床健身的优点。 1、减脂塑形，拒绝肥胖比起慢跑等普通运动，蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因为在蹦床这种不稳定的平面上运动，身体会调动所有核心肌群，尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高，改善脂肪氧化，预防减轻肥胖等症状。2、强身健体，预防疾病大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效，如降低胆固醇和甘油三脂水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。定期弹跳帮助调养身体，特别是胃，背部和腿部。3、有氧运动，健康未来蹦床运动也是很好的有氧运动，能促进血液循环，增强血液的载氧能力，进而提高人体免疫力，降低感冒发烧的机率。

经常练习蹦床好处：1、提高人体运动系统功能，促进生长发育。2、提高人体骨骼的抗折，抗弯及抗压缩扭转性能。3、提高关节运动幅度，稳固性和灵活性，预防减少日常受伤事故。4、提高人体协调性,节奏性,匀称性,韵律性,平衡性和动作准确性。5、提高中抠神经系统，循环系统和消化系统的功能水平。6、改善人体心脏血管系统技能，提高工作效率。7、提高力量素质，肌肉爆发力和耐力，增强肌肉弹性。8、对内脏器官有良好影响，能增强人体对疾病的抵抗力，适应快节奏生活。

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