泡天然温泉有哪些要注意的?

发布时间：2021-01-18

泡天然温泉的注意事项：1、注意遵守温泉景区的相关规章制度及要求，文明入浴。2、沐浴温泉总体时间约2~3小时为宜，后可上温泉休息厅进行休息娱。3、不要独自一人泡，金属饰品请寄存，以免被硫化变黑。4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。5、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次不宜超过10分钟。6、温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时，喝点饮料补充水分。7、过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。8、泡完温泉后用清水冲洗，强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，冲洗一下以防有反作用。9、高血压、心脏病患者、孕妇不宜泡温泉。

泡天然温泉的注意事项：1、能改善不适，治病不现实温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程，单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态，想通过泡温泉治病是不可取的，也是不现实的。2、泡温泉不是时间越长越好泡温泉时身体处于温度较高的环境中，尤其是高温浴，血液循环加快，身体也会散失一部分热量，水分及电解质（钾、钠、氯等）的流失也相应增加，会出现出汗、口干或胸闷等不适，每次浸泡之后应上池边歇歇，适当补充些含电解质的饮料（如运动饮料，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收）或淡盐水，温泉浴之前先喝上一杯温开水。3、过饥过饱都不宜泡温泉泉温较高，血液循环加快，心脏耗氧量增加，且泡温泉时体温升高，出水后又下降，短时间内引起血管扩张和收缩，这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗，消耗热量，引起血糖的骤然降低，容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度下降，易造成皮肤的烫到受伤，不易愈合。

泡天然温泉的注意事项：1、在泡温泉前应该先洗澡清洁，使得身体机能适应水的温度，这样可以更容易的吸收温泉的矿物质，也避免了一些不适。2、泡温泉应该选择合适的温度，不同热度的温泉对人体有着不同的影响，应该根据自己的身体状况。通常是温暖至炎热，每次10〜30分钟，每天1-2次，一天不超过3次，泡温泉合适的时间是在临睡前。如果是治疗，至少要2-3周的连续泡，才会有效果。

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