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BCAA支链氨基酸的作用

2021-04-30 15:17:49来源:一大把网站

随着健身补剂的普及,市面上各式各样健身补剂也是层出不求,BCAA支链氨基酸就是其中之一。对于健身补剂深入了解的健身者,应该对BCAA支链氨基酸并不陌生,其实就是补充氨基酸,对于氨基酸来说一般肉类含有的氨基酸是比植物类含有的氨基酸是丰富的,这也就是为什么肉类蛋白比植物蛋白要好的原因,就是因为氨基酸的多样性。氨基酸是十分多样的,它有很多种,而BCAA支链氨基酸也不是单纯的一种氨基酸,它是蛋白质中三种常见氨基酸的统称。这三种氨基酸分别是:亮氨酸、缬氨酸、异亮氨酸。在市面上BCAA支链氨基酸的包装上常见的有:2:1:1或者是4:1:1就是指这三种氨基酸的配比。


对于新手来说,刚接触补剂的人群,面对五花八门的补剂还是比较迷茫的。很多健身者想尝试各式各样的补剂,但对补剂又不是很了解,BCAA支链氨基酸就在其中。下面就为大家简单介绍一下BCAA支链氨基酸种市面上常见的一种补剂,它有什么作用?


BCAA支链氨基酸的简称就是bcaa,氨基酸大家应该并不陌生,蛋白质的合成就是靠氨基酸,肌肉生长又离不开蛋白质。所以一定意义上来说,BCAA支链氨基酸有推进肌肉合成,防止肌肉流失的作用。但是有一种情况也是没太有必要使用BCAA支链氨基酸,那就是补充蛋白 粉尤其是乳清蛋白 粉的健身者。因为在乳清蛋白 粉中往往是包含了人体所需要的氨基酸,这也是为什么蛋白 粉是性价比较高的补剂之一的原因。如果你再去额外的补充BCAA支链氨基酸的话反而不会有特别明显的作用,是一种浪费,而且会增加经济的负担。


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