长期饮用矿物质水对人体有什么影响？

　　在很多人眼里，“多喝水”简直和“重启试试”，是一样的万能句式，市面上常见的水通常分两种：纯净水和矿物质水，可是同样是多喝水，喝纯净水和喝矿物质水又是不同的哦。那这两种水之间又有什么样的区别呢？我们又该选择什么样的水才是健康有益的呢？今天就和大家一起来学习水知识。

　　纯净水：

　　纯净水是用自来水或者其他水作为原水，通过蒸馏、过滤或离子膜反渗透法等技术手段，去除水中的各种无机物和有机物，只留下水分子的水。

　　矿物质水：

　　矿物质水是一般以城市自来水为原水，通过采用超滤膜、纳滤等技术，祛除水中的泥沙、铁锈、细菌等有害物质，保留水中有益适量的矿物质及微量元素的水，就叫做矿物质水。

　　长期饮用矿物质水对人体有什么影响？矿物质水包含一些人体所需微量元素，而人体体内的矿物质和微量元素，是人体的重要组成部分，也是维持生命活动的必需品，用于维持身体的水电解质，平衡维持身体运动和肌肉收缩，提高神经细胞兴奋性和酶的活性等。

　　正常健康人的每天均需通过各种渠道，摄入适量的矿物质及微量元素，来保证人体营养的均衡和完整，且部分矿物质只能通过喝水来进行补充，所以含有适量的矿物质及微量元素的矿物质水，比起纯净水，是更适合长期饮用的。

　　世界卫生组织在其所发布的《饮用水中的营养素（NutrientsinDrinkingWater）》文件中鼓励在饮用水中保有天然存在的矿物质或是有目的地额外添加一些矿物质成分使得消费者利用饮水的机会多得到一些必须的矿物质营养。真正适合人体长期饮用的水，是含适量矿物质及微量元素的健康好水。