五仁月饼有哪些营养价值？怎么吃五仁月饼比较好吃？

五仁月饼内馅多采用植物性原料种子，如核桃仁、杏仁、芝麻仁、瓜子、山楂、莲蓉、红小豆、枣泥等，对人体有一定的保健作用。植物性的种 子含不饱和脂肪酸高，以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动 脉硬化有益；含矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁贫血。吃五仁月饼建议先吃咸后吃甜。如有甜、咸两种五仁月饼，应按先咸后甜的顺序来品尝，要不然就吃不出味道来了。另外，品尝五仁月饼可以伴茶水。月饼吃多了易腻，若配饮一杯淡茶（以花茶为宜），边吃边饮，味道更美味。重要的是吃五仁月饼要适量。月饼中含糖量和油(油食品)脂较高，吃多了则会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童(儿童食品)或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。

纯正的五仁月饼实际上是越嚼越香的，里面的核桃仁有润肺、黑发的作用；葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素；麻仁主要能补中益气，还可以润肠通便。茶是五仁月饼的“黄金搭档”。“一 口月饼一 口茶”，有助于消化，又增添雅兴。

五仁月饼内馅中有许多核桃仁、杏仁、芝麻仁、枣泥等植物性原料种子，这些植物性原料种子含有丰富的矿物质，这些矿物质能够提高人体的免疫力，增强体质。五仁月饼搭配普洱茶、菊普茶为相宜，也可搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用。