请问经常吃豆腐干有什么好处？

豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干是豆腐的再加工制品，咸香爽口，硬中带韧，久放不坏。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌。以豆腐干为原料，添加调味料卤制而成的产品，如白干、名干、香干、臭干等。其中臭干是经臭卤(用于制作臭豆腐、含有特定微生物种群、具有特殊臭味的原汁)浸渍而制成的产品。经常吃豆腐干好处：1、豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。2、含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对小儿、老人的骨骼生长极为有利。

豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质和人体所需的多种矿物质，营养价值极高。可以预防血管硬化，补充钙质等，可以长期食用。希望能帮到您。

豆腐干主要是植物蛋白含量比较高，还含有人体所需要的一些微量元素。豆腐干营养丰富，蛋白含量比较高，可以经常吃。