请问健身房常见的力量型健身器材包括哪些？

健身房力量型健身器材有很多，不同的健身器材有着不同的针对训练效果。1、坐姿侧平举训练器。练区域：中部三角肌。身体坐在健身房坐姿平推训练器的凳上，挺胸收腹并将胸部靠紧靠垫，双手屈肘握住器械臂并将前臂放于器械臂下，于身体两侧。动作过程中几种三角肌中束的气力将器械臂举起腕、肘、肩在统一平面上，稍停，然后再慢慢还原到起始位置。2、坐姿下拉背训练器。训练部位：背阔肌、二头肌、大圆肌。健身房坐姿下拉背训练器使用时，身体挺胸收紧腰腹坐于凳上，双手握住器械拉杆使肩膀充分向上升起，把胸大肌完全舒展开。几种背阔肌的收缩力，使拉杆向下拉引胸锁骨以下值乳房以上部位。尽量让背部两侧肩胛骨收拢互触，使背阔肌处于顶峰收缩位，然后再使拉杆慢慢向上回复原位。

力量型健身器材之坐姿机械平推。训练部位：胸大肌，三头肌，三角肌。使用健身房坐姿器械平推的时候，坐在器械上，一定要选择合适的重量。前推器械，缓慢还原动作，坐姿机械平推，有和卧推一样的功效，也能锻炼肱三头肌和肩部，当然你也可以使用杠铃和哑铃来做卧推。

力量型健身器材之斜板拉力器弯举。训练部位：二头肌。双手握牢拉力器，弯举拉力器，缓慢还原。相比健身房的哑铃和杠铃斜板弯举，拉力器能让用力更加均匀，不会对肘关节造成太大的负担，从而能调整更大的重量。