请问什么是椭圆机的步距？椭圆机的步距越大越好吗？

您好，椭圆机的步距就是椭圆机踏板运行轨迹的长度，它是由椭圆机曲柄的长度决定的，曲柄的长度乘于2就是椭圆机的步距，椭圆机的步距并不是越大越好，当然也不是越小越好，试想一下，一个身高1.6左右的女生，好么她正常步子是38CM左右,你让她每一步都跨51CM，那么她练起来就会像刘翔在跨栏，当然用一两次觉得无所谓，如果是长期锻炼的，你就会感觉非常不舒服，并且伤害到髋关节，当然让个1.8米的长腿小哥用个40CM步距的椭圆机，那么他就会有手脚施展不开的感觉，一圈踩下来腿都伸不直，长久用了，膝盖会很痛。所以只有椭圆机的步距和你自身的步距相匹配才是一台真正适合你的椭圆机。

椭圆机的步距：步幅（也称“步距”）是椭圆机重要参数，椭圆机上运动，前脚脚尖和后脚脚尖的距离。每个人的身高、腿长不同，不同椭圆机设计的步幅不同。所以我们挑选椭圆机的时候还是要找到适合自己身高的椭圆机步幅。

步幅也叫步距，步幅的参数在健身中确实很重要，不同身高人群，走出的步幅确实是不同的，而且不同步幅的锻炼，对于腿部、臀部、腹部的肌肉效果也不同。但是现在很多商家都宣传自己的椭圆机具有步幅调节功能，而实际上是没有的，因为我们知道踏板基本都是固定死的，调节步幅是不能在踏板上面做文章的。要了解如何实现步幅调节，那么我们先要搞清步距调节的原理，真正能调节步幅的地方，在驱动轮的曲柄上面，步幅的长度就是曲柄的长度乘以二。曲柄越长，步幅运动的轨迹也就越大，只有在曲柄上面做文章，通过一定的调节方式，改变曲柄的长短，从而达到步幅的调节功能。