喝鲜牛奶好吗？能长期喝吗？

喝鲜牛奶当然好了，鲜牛奶也叫纯牛奶,呈乳白色或微黄色的均匀胶态流体,无沉淀、无凝块、无杂质、无淀粉感、无异味。1、牛奶的较大好处是含有超多的钙,对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)喝牛奶对于骨头更好。2、多喝牛奶对于高血压患者益处重大,因为牛奶中含有钾,有效保持血压的稳定。3、牛奶中含有碘、锌,可以提升大脑的思维能力及判断力,对于儿童来说更有益。而且鲜牛奶适合长期喝，但是不适合的人群就还是不要喝了。

喝鲜牛奶的好处还是很多的，鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、乳糖、维生素、钾、钙、铁等多种营养成分，在早上或晚上喝都可以，早上喝为人体提供饱腹感的同时还能为身体补充一定的营养，为上午工作学习带来一定的能量，而晚上适量的喝些牛奶对睡眠也会起道一定的帮助睡眠效果，因此早上喝或晚上喝牛奶都是可以的。可以长期喝，但是不建议早上空腹喝。

喝鲜牛奶挺好的，现在很流行，只要正常喝，就是可以长期喝的。