日常跑步的过程中穿运动压缩中筒袜有什么作用？

日常跑步的过程中穿运动压缩中筒袜的作用：1：能提高跑步成绩。压缩腿套通过对小腿肌群施加压力，从而加快血液循环，为肌肉提供更多氧气。这样就可以让氧气和能量物质更快进入肌肉，提升运动的表现，让你在更长时间全力以赴。血流更快同时有助于处理掉乳酸、其他代谢废物和二氧化碳更快从肌肉中排出，这能让你在更长时间内维持更高效率。理论上说，这样就有助于提高能量产生效率，让跑者跑得更快。2：稳定小腿肌肉，减少肌肉疼痛感。在跑步过程中，脚腾空落地时带来的冲击会导致肌肉震颤，这被认为是引发肌肉损伤和引起延迟性肌肉酸痛现象的重要原因。从原理上分析，压缩腿套通过给予肌肉支撑，在一定程度上可以减少肌肉震颤从来减轻疼痛。在跑步过程中，每一次着地的地面冲击力将导致肌肉随之震动，而这种震动是导致肌肉损伤和肌肉疲劳的重要原因。压缩袜的压缩作用使小腿肌肉在跑步全程中晃动减少，可以在一定程度上降低肌肉疲劳的程度。同时这种外在的环绕式的压力也使穿戴者对疼痛的本体感觉降低，可以跑得更加顺畅自然。

对于能力一般的大众跑者而言，压缩袜具有一定缓解疲劳或者说推迟疲劳发生的作用，推迟疲劳发生，相当于就是提高了运动成绩。一个普通跑者如果参加半程马拉松，可能跑到15公里就开始出现肌肉抽筋等疲劳表现。15公里以后就因为抽筋而急剧掉速，而穿着压缩腿套跑步，他可能到18公里才因为疲劳抽筋而掉速。这也就意味着他可以以较好的状态多跑3公里距离。

日常跑步的过程中穿运动压缩中筒袜的作用：加速疲劳恢复。运动后穿着压缩腿套，通过加速血液流动，有利于清除代谢废物，并及时引入肌肉修复重建所需要的物质。有一些研究表明，运动员和长时间做飞机的人在穿了压缩腿套之后觉得身上的酸痛感减轻了。越野跑效果越明显。在越野跑赛场，压缩腿套和压缩袜还能起到保护皮肤，防止被杂草树枝划伤的危险。在长距离路跑和越野跑方面，有着不同的保护和恢复作用，比如稳定小腿肌肉、减少晃动，减缓乳酸堆积、给予腿部适当的压力、缓解疲劳等等。