黑椒牛排 1、解冻取出后，将牛排用厨房用纸把多余水分吸干 2、然后洒一些胡椒末和盐腌制一到两个小时 3、将橄榄油倒入平底锅把油预热 4、待油预热后放入牛排煎一面焦黄后再翻另一面煎，每面大概一两分钟后即可装盘 5、此次准备的蔬菜是芥蓝的梗，用刀切成井字遇水就会开成花。将早前准备好的芥兰放水里煮，加油盐，熟后即可捞出盛盘 快手烤牛排 1、牛排冲冰箱取出不用解冻，直接在上面均匀图上蚝油 2、撒上黑胡椒，放进烤盘 3、烤箱预热220度后，将烤盘放入烤箱30分钟 4、烤箱前10分钟其实在解冻牛排，后20分钟就在烤制牛排了，这个时候你可以给自己闷上一锅香香的饭，30分钟以后，牛排好了，饭也好了，把牛排的汁倒在饭上，一边吃牛排一边吃饭别提有多香了！ 东京的牛排三明治 1、煎好的牛排直接放在三明治上就可以吃咯